با نوشیدن آب از کمر درد راحت شوید

با نوشیدن آب از کمر درد راحت شوید : کمردرد یکی از رایج ترین بیماری های افراد بالای 45 سال است. چه در اثر آسیب دیدگی و چه از بین رفتن طبیعی ستون فقرات باشد ، کمردرد می تواند باعث شود شما دیگر فعالیت های زندگی خود را که قبلاً لذت می بردید نتوانید انجام دهید. اگر از کمردرد مزمن رنج می برید ، تنها نیستید. بیش از 26 میلیون آمریکایی همان درد شدید ، درد کسل کننده و علائم حرکتی محدودی را که تجربه می کنید احساس می کنند. در حالی که برای تسکین کمردرد خود باید برای درمان فیزیکی یا سایر روش های درمانی به پزشک مراجعه کنید ، چند انتخاب روزانه وجود دارد که می توانید به تنهایی انجام دهید تا به سلامت ستون فقرات کمک کند. یکی از این انتخاب ها نوشیدن آب بیشتر است.

با نوشیدن آب از کمر درد راحت شوید
با نوشیدن آب از کمر درد راحت شوید

نوشیدن آب چگونه کمر درد را کاهش می دهد؟

ستون فقرات شما از مهره ها و دیسک ها تشکیل شده است ، که استخوان های کوچکی هستند که به ستون فقرات ساختار و پایداری و بالشتک های بالشتی می دهند که به ترتیب از مهره ها در هنگام ضربه محافظت می کنند. هنگامی که کمبود آب دارید ، دیسک هایی که به بالشتک کمک می کنند و از ستون فقرات شما محافظت می کنند ، جمع می شوند و کمتر جذب می شوند. این بدان معناست که راه رفتن بر روی زمین سخت ، دویدن ، خم شدن یا پیچ خوردگی ممکن است بدون کمک دیسک های ستون فقرات باعث تسکین حرکت شما شود.

نوشیدن آب فراوان در طول روز با ارائه فواید زیر برای ستون فقرات و عضلات اطراف می تواند به تسکین درد کمر شما کمک کند:

♥ آب دیسک های ستون فقرات را پر از مایع نگه می دارد ، بنابراین آنها می توانند به درستی ستون فقرات را در حین حرکت بالشتک کنند.

♥ آب از ایجاد اسید لاکتیک در عضلات اطراف جلوگیری می کند ، که می تواند باعث التهاب شود و منجر به فشرده سازی عصب شود.

یک قانون خوب این است که هر روز هشت لیوان آب 8 اونسی بنوشید. با این حال ، اگر در طول روز به هر میزان ورزش ، تعریق یا آفتاب دارید ، ممکن است به آب بیشتری احتیاج داشته باشید. لطفا توجه داشته باشید که آب گاز دار به دلیل کربناسیون  ، همان مزایا را ستون فقرات را ندارد.

از کمردرد خود با آب غنی شده از اکسیژن راحت شوید

اگرچه نوشیدن آب بیشتر یک روش عالی برای تقویت سلامت ستون فقرات است ، اما ممکن است راه حل نهایی برای درمان کمردرد نباشد. اگر بیش از چند هفته است که درد کمر را تجربه می کنید و به نظر نمی رسد کاری که خودتان انجام می دهید علائم را کاهش دهد ، ممکن است زمان مراجعه به پزشک فرا رسیده باشد.

تأثیر آب در جلوگیری و درمان کمردرد نیز مطرح شده است. درد قسمت پایینی کمر و آرتریت ستون فقرات نشانه ی کمبود آب در ستون مهره ها و دیسک ها است. دریافت آب بیشتر به رفع این مشکلات کمک می کند.

کمردرد مشکل شایعی است که به طور معمول در مدت چند هفته یا چند ماه بهبود پیدا می کند. این درد معمولا نگران کننده نیست و به مرور زمان تسکین پیدا می‌کند اما می‌توان با تغییراتی در سبک زندگی روند بهبودی را سرعت بخشید.

متخصصان ادعا می‌کنند: نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در طول روز احتمال ابتلا به کمر درد را کاهش می‌دهد زیرا از دست دادن آب بدن به درد کمر منجر می‌شود. همچنین خودداری از نوشیدن آب کافی باعث می‌شود ماهیچه‌های کمر سفت و خشک شوند و فرد دچار اسپاسم عضلانی و حتی بیرون‌زدگی دیسک در ناحیه کمر یا گردن شود.

به گفته کارشناسان تقریبا ۸۰ درصد افراد بزرگسال در دوره‌ای از زندگی‌شان کمر درد را تجربه کرده‌اند.

کارشناسان افراد را به نوشیدن آب غنی شده از اکسیژن کافی توصیه می‌کنند زیرا علاوه بر آنکه از اسپاسم عضلانی پیشگیری می‌کند در کنترل فشار خون و بهبود گوارش غذا کمک کننده است.

به گزارش روزنامه اکسپرس، همچنین رژیم‌های غذایی سرشار از فیبر خوراکی در پیشگیری از کمر درد موثر هستند.

⇐ کمر درد: این ناراحتی بر اثر کمبود مایعات در بدن به وجود می آید. دیسک های موجود در قسمت کمر هر انسان پر از مایعات است و مانند کمک فنر عمل می کند، فعالیت بدنی منظم و میزان کافی مایعات، دیسک ها را آب رسانی کرده و به آن ها اجازه می دهد تا قسمت فوقانی بدن را حمایت کنند.

⇐ معمولا مایع درون دیسک در تحمل ۷۵ درصد وزن بدن نقش دارد در حالی که خود اسکلت دیسک تنها در تحمل ۲۵ درصد وزن بدن نقش دارد. افت مایعات، اسکلت را مجبور می کند وزن بیشتری را تحمل کند و در نتیجه درد و ناراحتی به وجود می آید

خرید آب غنی شده با اکسیژن اکساب شاپ بهترین هدیه برای سلامت خانواده

اکساب شاپ در حال حاضر توانایی ارسال محصول  آب غنی شده با  اکسیژن اکساب به نمایندگی های سراسر کشور را دارد . جهت ثبت سفارش آب غنی شده با اکسیژن اکساب ، تماس با اکساب شاپ در تمامی ساعات شبانه‌روز و هفت روز هفته امکان‌پذیر می‌باشد.

آیا نوزادان می توانند آب قلیایی بنوشند؟

آیا نوزادان می توانند آب قلیایی بنوشند؟ در این مطلب قصد داریم تا فواید وخطرات نوشیدن آب قلیایی را بر روی نوزادن عنوان کنیم . اینکه نوزادان از چه ماهی می توانند آب قلیایی بنوشند بسیار مهم است . بهتر است نوزادان تا قبل از شش ماهگی از هیچ یک از مایعات برای رفع تشنگی استفاده نکنند و فقط از شیر مادر به عنوان تنها نوشیدنی استاندارد و پر فایده بهره ببرند .

میزان مصرف آب برای نوزادان چقدر است ؟

کودکان ۱ تا ۳ سال روزانه به ۱.۳ لیتر مایعات نیاز دارند. البته به این معنا نیست که کودک نوپا به این میزان حجم از آب به طور روزانه احتیاج دارد، بلکه حدود ۲۰ درصد از نیاز مایعات روزانه کودکان نوپا از موادغذایی تامین می شود. یک کودک یک ساله باید روزانه بین ۴۷۳ تا ۷۰۹ میلی لیتر شیر بنوشد، همچنین به طور روزانه تقریبا به ۳۲۵ تا ۵۶۱ میلی لیتر آب نیاز دارد

آیا نوزادان می توانند آب قلیایی بنوشند ؟ خرید آب قلیایی

فواید نوشیدن آب برای نوزادان

نوشیدن آب فواید زیادی برای کودک دارد، به طوریکه از یبوست و عفونت های ادراری جلوگیری می کند. دریافت آب به جای آب میوه و نوشیدنی های پرکالری به کودک نوپا کمک می کند تا وزن سالمی بگیرد و مواد زاید را از طریق ادرار از بدن دفع کند.

کدام آب برای نوزادان بهتر است آب مقطر یا آب قلیایی !!

آب قلیایی آبی است که با کلسیم، منیزیم، هیدروژن و یا دیگر مواد مورد نیاز بدن غنی شده باشد. بدن نوزادان نیز تا سن 3 سالگی روزانه به 400 میلی‌گرم کلسیم نیاز دارد. ولی بعد از 1 سالگی میزان مصرف شیر در کودک کاهش یافته و باعث کمبود کلسیم می گردد. از این رو استفاده از آب غنی شده قلیایی برای نوزاد بسیار مفید خواهد بود.

کودکان از یک تا 3 سال به نوشیدن تقریبا ۳۲۵ تا ۵۶۱ میلی لیتر آب نیاز دارند . اگر آبی که نوزاد می نوشد فاقد املاح معدنی مفید برای بدن باشد کودک با کمبود املاح مواجه می شود که در سنین بلوغ عوارض جبران ناپذیری در پی خواهد داشت.

نه آب تصفيه شده و نه آب مقطر (آب خالص) به دليل نداشتن املاح معدني براي استفاده نوزاد توصيه نمي شوند

مزایای نوشیدن آب قلیایی برای مادارن شیرده و نوزادان

آب قلیایی آبی است که غنی از تمام ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن  میباشد بنابراین نوزادانی که از آب قلیایی برای تهیه شیر خشک و یا تامین آب بعد از شش ماهگی استفاده می کنند ، بدنی مقاوم تر نسبت به سایر نوزادان دارند . زیرا كلسيم در تشكيل استخوان ها و دندان ها مفيد است. پتاسيم و سديم براي عضلات ضروري اند. منيزيم نیز براي استخوان سازي، استحكام دندان ها و عملكرد صحيح عضلات مورد نیاز است. از طرف دیگر آب قلیایی غنی شده با هیدروژن دارای خواص آنتی اکسیدانی می باشد.

فواید نوشیدن آب قلیایی در نوزادن شیرخشکی

نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند می توانند مواد آنتی اکسیدان را از شیر تامین نمایند. ولی میزان آنتی اکسیدان شیر خشک به مراتب کمتر از شیر مادر است.

مطالعه جدیدی محققان آمریکایی نشان می دهد یک آنتی اکسیدان که معمولا در شیر مادر موجود است، می تواند به پیشگیری از بیماری کبد چرب غیر الکلی کمک کند.

خطرات آب حاوی نیترات برای نوزادان و مادران

گزارشاتی مبنی بر نقص هایی در هنگام زایمان به دلیل مصرف آب آشامیدنی آلوده به نیترات وجود دارد .بهتر است مادران باردار از آب آشامیدنی که نیترات آن بالاتر از حد مجاز است مصرف نکنند .. همچنین مادران شیرده نیز به دلیل انتقال نیترات از راه شیر به کودک ، بهتر است از آبهای دارای نیترات بالاتر از حد مجاز استفاده نکنند.در صورتیکه نیترات آب بیشتر از حدمجاز باشد ، برای تهیه غذا و شیر کودکان از سایر منابع آبی دیگر مانند آب قلیایی لوکساب استفاده کنند .

چگونه آب آشامیدنی قلیایی داشته باشیم ؟

دستگاه هایی به نام یونیزه ها قلیایی آب وجود دارند، اما گران هستند.

آب معدنی بطری تمایل به خنثی یا کمی قلیایی دارد. برخی از تولید کنندگان ممکن است سطح pH آبهای بطری خود را اعلام کنند. شما نیازی نیست پول خود را صرف خرید یکی از این دستگاه ها کنید که فرق زیادی با آب میوه گیری ندارند . بهتر است آب قلیایی مورد نیاز خود را به صورت روزانه از فروشگاه های زنجیره ای و سوپرمارکت ها تهیه کنید.

خرید آب قلیایی لوکساب به صورت آنلاین

آب قلیایی لوکساب به عنوان اولین و تنها آب قلیایی در ایران اقدام به تولید آب قلیایی با دانش روز دنیا و جدیدترن دستگاه های تولید آب قلیایی نموده است، شرکت لوکساب امکان خرید آب قلیایی را به صورت آنلاین نیز فراهم آورده است. شما برای خرید آب قلیایی  صورت آنلاین به صفحه ثبت سفارش مراجعه نمایید.