با نوشیدن آب از کمر درد راحت شوید

با نوشیدن آب از کمر درد راحت شوید : کمردرد یکی از رایج ترین بیماری های افراد بالای 45 سال است. چه در اثر آسیب دیدگی و چه از بین رفتن طبیعی ستون فقرات باشد ، کمردرد می تواند باعث شود شما دیگر فعالیت های زندگی خود را که قبلاً لذت می بردید نتوانید انجام دهید. اگر از کمردرد مزمن رنج می برید ، تنها نیستید. بیش از 26 میلیون آمریکایی همان درد شدید ، درد کسل کننده و علائم حرکتی محدودی را که تجربه می کنید احساس می کنند. در حالی که برای تسکین کمردرد خود باید برای درمان فیزیکی یا سایر روش های درمانی به پزشک مراجعه کنید ، چند انتخاب روزانه وجود دارد که می توانید به تنهایی انجام دهید تا به سلامت ستون فقرات کمک کند. یکی از این انتخاب ها نوشیدن آب بیشتر است.

با نوشیدن آب از کمر درد راحت شوید
با نوشیدن آب از کمر درد راحت شوید

نوشیدن آب چگونه کمر درد را کاهش می دهد؟

ستون فقرات شما از مهره ها و دیسک ها تشکیل شده است ، که استخوان های کوچکی هستند که به ستون فقرات ساختار و پایداری و بالشتک های بالشتی می دهند که به ترتیب از مهره ها در هنگام ضربه محافظت می کنند. هنگامی که کمبود آب دارید ، دیسک هایی که به بالشتک کمک می کنند و از ستون فقرات شما محافظت می کنند ، جمع می شوند و کمتر جذب می شوند. این بدان معناست که راه رفتن بر روی زمین سخت ، دویدن ، خم شدن یا پیچ خوردگی ممکن است بدون کمک دیسک های ستون فقرات باعث تسکین حرکت شما شود.

نوشیدن آب فراوان در طول روز با ارائه فواید زیر برای ستون فقرات و عضلات اطراف می تواند به تسکین درد کمر شما کمک کند:

♥ آب دیسک های ستون فقرات را پر از مایع نگه می دارد ، بنابراین آنها می توانند به درستی ستون فقرات را در حین حرکت بالشتک کنند.

♥ آب از ایجاد اسید لاکتیک در عضلات اطراف جلوگیری می کند ، که می تواند باعث التهاب شود و منجر به فشرده سازی عصب شود.

یک قانون خوب این است که هر روز هشت لیوان آب 8 اونسی بنوشید. با این حال ، اگر در طول روز به هر میزان ورزش ، تعریق یا آفتاب دارید ، ممکن است به آب بیشتری احتیاج داشته باشید. لطفا توجه داشته باشید که آب گاز دار به دلیل کربناسیون  ، همان مزایا را ستون فقرات را ندارد.

از کمردرد خود با آب غنی شده از اکسیژن راحت شوید

اگرچه نوشیدن آب بیشتر یک روش عالی برای تقویت سلامت ستون فقرات است ، اما ممکن است راه حل نهایی برای درمان کمردرد نباشد. اگر بیش از چند هفته است که درد کمر را تجربه می کنید و به نظر نمی رسد کاری که خودتان انجام می دهید علائم را کاهش دهد ، ممکن است زمان مراجعه به پزشک فرا رسیده باشد.

تأثیر آب در جلوگیری و درمان کمردرد نیز مطرح شده است. درد قسمت پایینی کمر و آرتریت ستون فقرات نشانه ی کمبود آب در ستون مهره ها و دیسک ها است. دریافت آب بیشتر به رفع این مشکلات کمک می کند.

کمردرد مشکل شایعی است که به طور معمول در مدت چند هفته یا چند ماه بهبود پیدا می کند. این درد معمولا نگران کننده نیست و به مرور زمان تسکین پیدا می‌کند اما می‌توان با تغییراتی در سبک زندگی روند بهبودی را سرعت بخشید.

متخصصان ادعا می‌کنند: نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در طول روز احتمال ابتلا به کمر درد را کاهش می‌دهد زیرا از دست دادن آب بدن به درد کمر منجر می‌شود. همچنین خودداری از نوشیدن آب کافی باعث می‌شود ماهیچه‌های کمر سفت و خشک شوند و فرد دچار اسپاسم عضلانی و حتی بیرون‌زدگی دیسک در ناحیه کمر یا گردن شود.

به گفته کارشناسان تقریبا ۸۰ درصد افراد بزرگسال در دوره‌ای از زندگی‌شان کمر درد را تجربه کرده‌اند.

کارشناسان افراد را به نوشیدن آب غنی شده از اکسیژن کافی توصیه می‌کنند زیرا علاوه بر آنکه از اسپاسم عضلانی پیشگیری می‌کند در کنترل فشار خون و بهبود گوارش غذا کمک کننده است.

به گزارش روزنامه اکسپرس، همچنین رژیم‌های غذایی سرشار از فیبر خوراکی در پیشگیری از کمر درد موثر هستند.

⇐ کمر درد: این ناراحتی بر اثر کمبود مایعات در بدن به وجود می آید. دیسک های موجود در قسمت کمر هر انسان پر از مایعات است و مانند کمک فنر عمل می کند، فعالیت بدنی منظم و میزان کافی مایعات، دیسک ها را آب رسانی کرده و به آن ها اجازه می دهد تا قسمت فوقانی بدن را حمایت کنند.

⇐ معمولا مایع درون دیسک در تحمل ۷۵ درصد وزن بدن نقش دارد در حالی که خود اسکلت دیسک تنها در تحمل ۲۵ درصد وزن بدن نقش دارد. افت مایعات، اسکلت را مجبور می کند وزن بیشتری را تحمل کند و در نتیجه درد و ناراحتی به وجود می آید

خرید آب غنی شده با اکسیژن اکساب شاپ بهترین هدیه برای سلامت خانواده

اکساب شاپ در حال حاضر توانایی ارسال محصول  آب غنی شده با  اکسیژن اکساب به نمایندگی های سراسر کشور را دارد . جهت ثبت سفارش آب غنی شده با اکسیژن اکساب ، تماس با اکساب شاپ در تمامی ساعات شبانه‌روز و هفت روز هفته امکان‌پذیر می‌باشد.

رژیم آب درمانی با آب غنی شده با اکسیژن برای کاهش وزن

رژیم آب درمانی با آب غنی شده با اکسیژن برای کاهش وزن : امروزه آمار چاقی در حال افزایش است و رژیم گرفتن و داشتن اندام زیبا بسیار مهم است. حواستان باشد دو نوع رژیم غذایی سالم و ناسالم وجود دارد. انتخاب رژیم غذایی خوب کمک می کند سبک زندگی تان را بهبود دهید، فعال تر بمانید و غذاهای سالم دریافت کنید. بسیاری از رژیم های غذایی به کاهش وزن سریع کمک می کنند اما بدن با کمبود موادمغذی مواجه می شود و پس از پایان رژیم وزن افزایش می یابد. رژیم آب درمانی با آب غنی شده با اکسیژن برای کاهش وزن هم یکی از این نوع رژیم هاست. در این مقاله به بررسی رژیم آب درمانی با آب غنی شده با اکسیژن برای کاهش وزن و عوارض آن و مزایای نوشیدن آب غنی شده با اکسیژن می پردازیم.

رژیم آب درمانی با آب غنی شده با اکسیژن برای کاهش وزن

نوشیدن آب غنی شده با اکسیژن چه کمکی به بدن می کند؟

  نوشیدن آب غنی شده با اکسیژن به افزایش متابولیسم بدن و احساس سیری کمک می کند. آب اکساب شاپ را جایگزین نوشیدنی های پرکالری کنید و قبل از هر وعده اصلی یک لیوان آب غنی شده با اکسیژن بنوشید تا کمتر غذا بخورید.

آیا خوردن آب غنی شده با اکسیژن سوخت و ساز بدن را بالا میبرد ؟

شاید از خود بپرسید خوردن آب غنی شده با اکسیژن چطور باعث بالا رفتن سوخت و ساز بدن می شود. یک لیوان آب اکساب شاپ سرد بنوشید هر چقدر سردتر باشد بهتر است چون بدن باید این آب غنی شده با اکسیژن را گرم کند بنابرین کالری می سوزاند و سوخت و ساز افزایش می یابد.

آیا رژیم گرفتن برای سلامتی خوبه …

رژیم گرفتن و اندام زیبا خوبه ولی سلامتی مهمتره. همیشه رژیمی رو انتخاب کنین که دچار کمبود مواد مغذی نشی و بدنت آسیب نبینه. مهم تر از همه استفاده درست از آب غنی شده با اکسیژن است که بدن دچار کم آبی و کمبود اکسیژن نشود .

رژیم آب درمانی با آب غنی شده با اکسیژن چیست؟

رژیم آب درمانی با آب غنی شده با اکسیژن یکی از رژیم های معروف در میان مردم است و انواع مختلفی دارد اما همه آنها در یک چیز مشترک هستند یعنی بسیار دشوارند. در این رژیم فقط آب غنی شده با اکسیژن می خورید و چیز دیگری مصرف نمی کنید.

توصیه های مهم در رژیم

در برخی از انواع رژیم آب غنی شده با اکسیژن نیز توصیه می شود . به مدت چند روز اکساب شاپ بنوشید اما با شروع کاهش وزن میوه و سبزیجات را شروع کنید. برخی از انواع این رژیم نیز خوردن سیب به همراه آب غنی شده با اکسیژن را اجازه می دهند.

«رژیم آب غنی شده با اکسیزن همان روزه گرفتن است». اگر بدن سالمی دارید چند روز روزه گرفتن مشکلی به وجود نمی آورد و تاثیر مثبت دارد اما کاهش وزن تنها با نوشیدن آب روش مناسبی برای کاهش وزن نیست. در این رژیم، بسیار گرسنه خواهید شد و پس از چند روز به الگوی غذا خوردن خود در گذشته باز می گردید و همان وزنی را که کم کردید دوباره و حتی بیشتر از قبل اضافه می کنید. باید اصولی و با برنامه رژیم آب درمانی با آب غنی شده را انجام دهید و درکنار این آب درمانی حتما از میوه جات وسبزیجات استفاده دست را داشته باشید .

حتما بخوانید :

رژیم غذایی لاغری ؛ ویژگی های رژیم غذایی خوب رژیم آب درمانی با آب غنی شده با اکسیژن سرد در این رژیم هیچ محدودیتی برای مصرف موادغذایی وجود ندارد .

به چه روشی کالری بیشتری بسوزانیم ؟

تنها قانون این است که هنگام نوشیدن اکساب شاپ باید سرد باشد چون بدن برای گرم کردن آب سرد و بازگردان به دمای عادی کالری بیشتری می سوزاند . هرچه آبی که می نوشید سردتر باشد میزان کالری سوزی بیشتر می شود.

 نوشیدن اکساب شاپ و پاکسازی بدن

  1 – نوشیدن آب غنی شده با اکسیژن زیاد سبب می شود برای طولانی مدت احساس سیری کنید. در نتیجه کمتر به سراغ پرخوری می روید. نوشیدن آب غنی شده با اکسیژن سبب دفع سموم جمع شده در بدن می شود .

 2 – نوشیدن اکساب شاپ به کاهش وزن کمک می کند .

به همین دلیل می خواهم مزایای نوشیدن آب غنی شده با اکسیژن برای کاهش وزن را بیشتر برایتان باز کنیم.

آب غنی شده با اکسیژن را نخوردن چه بلایی سرتان می آورد؟

وقتی تنها مواد غذایی دریافتی آب است بدن مواد مغذی لازم را دریافت نمی کند. در نتیجه وزن زیادی کم می کنید اما بیشتر وزنی که از دست می دهید آب بدن و نه چربی است.

با رژیم آب غنی شده ، عضلات فرد در مقایسه با کسانی که روزانه 500 تا 800 کالری از برنامه خود کالری کم می کنند بیشتر از دست می رود.

یعنی با قطع رژیم آب درمانی با آب غنی شده برای تثبیت وزن باید خیلی کمتر غذا بخورید چون با از دست رفتن بافت عضلانی سرعت سوخت و ساز بدن کاهش می یابد و با سرعت کمتری لاغر می شوید.

 مزایای نوشیدن آب اکساب شاپ و راهکارهای افزایش متابولیسم ؛

 آب غنی شده با اکسیژن ضد اشتهای طبیعی است زمانی که معده احساس پُری می کند به مغز پیام سیری را ارسال می کند تا از غذاخوردن دست بردارید.

آب غنی شده با اکسیژن هم حجم زیادی از معده را اشغال می کند در نتیجه زودتر احساس سیری می کنید و کمتر گرسنه می شوید. گاهی اوقات فردی که تشنه است به اشتباه احساس گرسنگی می کند. نوشیدن یک لیوان آب قبل از مصرف مواد غذایی از خوردن غذاهای ناسالم جلوگیری می کند.

پژوهشی در سال 2014 انجام شد که 50 خانم مبتلا به اضافه وزن به مدت 8 هفته هر روز قبل از وعده های اصلی خود 500 میلی لیتر آب نوشیدند. بعد از 8 هفته شرکت کنندگان متوجه کاهش وزن، چربی بدن و BMI خود شدند. همچنین اشتهای آنها نیز کمتر شده بود.

اندازه گیری BMI برای بزرگسالان، کودکان و نوجوانان چگونه است؟ 

 آب غنی شده با اکسیژن کالری سوزی را افزایش می دهد برخی پژوهش ادعا کردند نوشیدن آب غنی شده با اکسیژن به کالری سوزی بیشتر کمک می کند.

در سال 2014 محققان در تحقیقی که روی 12 فرد انجام شد دریافتند که انرژی مصرفی آنها پس از نوشیدن آب سرد و آبی که دمای اتاق را دارد افزایش یافته است.

آنها 90 دقیقه پس از نوشیدن آب 2 تا 3 درصد بیشتر از حد معمول کالری سوزاندند. آب به صورت موقت مصرف انرژی بدن در حالت استراحت را افزایش می دهد. همچنین نوشیدن آب غنی شده با اکسیژن سرد سرعت کالری سوزی را بالا می برد چون بدن برای هضم باید آب را گرم کند.

 با این روش ها اجاق کالری سوزی بدنتان را روشن کنید

 کمک می کند مواد اضافی از بدن حذف شوند وقتی بدن کم آب می شود مواد اضافی مانند ادرار و مدفوع را از خود دفع نمی کند. آب به کلیه ها کمک می کند مواد سمی و اضافی را زمانی که اعضای بدن در حال دریافت مواد مغذی ضروری و الکترولیت ها هستند تصفیه کند.

وقتی بدن کم آب باشد، کلیه مایعات را حفظ می کند. کم آبی بدن سبب سفت شدن مدفوع و یبوست می شود.

آب با نرم کردن و شل کردن مدفوع سخت به حرکت دادن آنها کمک می کند. آب غنی شده با اکسیژن برای ریکاوری از مشکلات گوارشی مانند اسهال و سوء هاضمه مفید است.

وقتی مواد اضافی در بدن جمع می شود فرد احساس نفخ، ورم و خستگی می کند. در نتیجه با نفخ کردن حجم میان تنه بزرگتر می شود. هیدراته نگه داشتن بدن راهی مناسب برای پرهیز از جمع شدن مواد اضافی در بدن است. این مواد اضافی عدد روی ترازو را بالا نشان می دهد.

غذایی های استفاده کنید که الکترولیت های بدن را بازسازی می کند

مقدار دریافت کالری مایع را کاهش می دهد افزایش کالری دریافتی با نوشیدن مایعات پرکالری مانند نوشابه، آب میوه، قهوه و چای شیرین شده بسیار ساده است. بسیاری از مردم کالری بالای نوشیدنی های ورزشی و الکل را نادیده می گیرند. نوشیدنی های پرکالری را با آب و نوشیدنی های بدون کالری مانند دمنوش ها جایگزین کنید تا در طولانی مدت نتیجه چشمگیری را ببینید. پژوهشگران در سال 2012 دریافتند جایگزین کردن دو نوشیدنی پرکالری در طول روز با دو نوشیدنی بدون کالری به مدت 6 ماه سبب کاهش وزن 2 تا 2.5 درصدی می شود.

 چرا باید از نوشابه های گازدار پرهیز کنیم ؟

برای سوزاندن چربی ضروری است بدون آب، بدن چربی ها یا کربوهیدرات های ذخیره شده را نمی سوزاند. فرآیند سوزاندن چربی لیپولیز نام دارد. اولین گام این فرآیند هیدرولیز است و زمانی اتفاق می افتد که مولکول های آب با چربی ها ( تری پلیسیرید ها ) هماهنگ شوند تا اسید چرب ها ( گلیسرول) را درست کنند.

نوشیدن آب غنی شده با اکسیژن به اندازه برای سوزاندن چربی غذا، نوشیدنی ها و چربی های ذخیره شده ضروری است و با چند تغییر ساده چربی سوزی را افزایش دهید

6- یکی از مهمترین قسمت های هر برنامه کاهش وزنی آب است آب غنی شده با اکسیژن به حرکت درست سلول ها، بافت های هم بند و مفاصل کمک می کند. همچنین به ریه ها، قلب و اعضای دیگر بدن کمک می کند هنگام بالارفتن سرعت عملکرد ورزش درست کار کنند.

چرا قبل، بعد و در طول ورزش کردن اکساب شاپ باید بنوشید ؟

هیدراته نگه داشتن بدن خطر مواردی که بر سر راه ورزش کردن مانند گرفتگی عضلات یا خستگی قرار می گیرد را کم می کند. همیشه قبل، بعد و در طول ورزش کردن اکساب شاپ بنوشید به خصوص اگر فضا گرم، مرطوب یا آفتابی باشد.

اکساب شاپ بنوش  اکسیژن بگیر و سلامت زندگی کن …

 اکساب شاپ انرژی را افزایش می دهد اگر احساس خستگی و بی حالی دارید یک لیوان آب غنی شده با اکسیژن بنوشید.

کم شدن آب غنی شده با اکسیژن بدن باعث چه می شود ؟

کم شدن آب غنی شده بدن باعث می شود احساس خستگی کنید. اگر آب بدن اندازه باشد قلب خون را به راحتی در بدن پمپاژ می کند. همچنین اکساب شاپ کمک می کند که خون اکسیژن و مواد مغذی ضروری را راحت تر به سلولها برساند.

با اکساب شاپ استرس را از خود دور کنید …

باعث کاهش استرس می شود حدود 70 تا 80 درصد از مغز را آب تشکیل می دهد. کمبود آب در بدن مغز سبب ایجاد استرس می شود. زمانی که احساس تشنگی می کنید بدن شما مقداری کم آب شده است. برای اینکه همیشه سطح استرس را پایین نگه دارید همیشه روی میز خود یک لیوان آب غنی شده با اکسیژن قرار دهید و یا با خود یک بطری آب اکساب شاپ حمل کنید تا در صورت تشنگی استفاده کنید.

خرید آنلاین اکساب شاپ

اکساب شاپ در حال حاضر توانایی ارسال محصول  آب غنی شده با  اکسیژن اکساب را به سراسر کشور را دارد .
ثبت سفارش  آب غنی شده  با اکسیژن اکساب در اکساب شاپ  تماس با ما در تمامی ساعات شبانه‌ روز و هفت روز هفته امکان‌پذیر می‌باشد.

اکساب شاپ برای مشتریان عزیز 10 درصد تخفیف ویژه در نظر گرفته و ارسال درب منزل شما بدون هیچ هزینه ایی می  باشد.

اکساب شاب سفارش های مشتریان عزیز را طی یک روز کاری ارسال می کند .

آب غنی شده با اکسیژن اکساب شاپ وظیفه خود میداند در هر زمان باکس هایی که بیش از ۶ ماه از تاریخ تولید آنها گذشته باشد و یا ناقص باشند را به صورت رایگان تعویض کند.

جهت هر گونه سوال و انتقاد می توانید با شماره تلفن 09120179075 تماس حاصل فرمایید.